[...] technik, prawde mowiac nie wiem jeszcze do konca ale klatka rosnie i poprawila sie bardzo. Treningi sa bardzo rozne. Postawilem na rozciaganie, czyli rozpietki i takie tam. Mieszalem wolny ciezar i maszyny. Koncentrowalem sie tylko i wylacznie na skosach, gornej czesci, ewentualnie lawka plaska, nigdy glowa w dol. Małpi uchwyt, ale sztanga [...]
[...] 3 dyszki napiwku i takie dni mogłyby byc codziennie ale kurva łapa mi spuchła siniaka mam więc jutro trening na 100% odpuszczam Izzik: mówisz wieczorne Aero hehe pozdro tam dla niej hehe A co do piątkowej walki to Stawiam na Naszego Pudziana Najman za mocno jest do przodu w mordzie... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-12-07 23:22:54
wchodze czasem zeby zobaczyc jak sie jakas piosenka nazywa co w radiu leciala a mi sie podobala i nie znam nazwy , no i patrze a tam jakis fagas sie spina to mowie a wejde no i jest zapomnial bym http://www.youtube.com/watch?v=JtT_HGA2Q8A Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-24 21:40:22
nooo litry wody, ale może ja się nie znam, ale wydaje mi się że nie tyle co o "redukcji", a o anatomii i fizjologii człowieka coś tam wiem(rozumiem, że rozróżniacie co to skóra właściwa, a tkanka podskórna i od czego uwarunkowana jest ilość wody?). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-05 03:11:04
[...] sztange 17,5kg z ocynkowanych rur :-P i sie jechało Zaciecie bylo jak nigdy Ale nie to jest najważniejsze Kiedys za szczeniaka pojechałem sobie dorobić na zbiór malin Byl tam koles ,syn wlascicielki Tak doj**any ze ze napatrzyc sie nie moglem Zaprowadził mnie do swojej siłowni I co tam widzę !!!! stodola !!! wyciag zrobiony z kola do roweru i [...]
Zrobil sie spam to fakt ale jak juz pytasz to ci odpowiem gdzie sie spinasz tam gdzie jest strona 16 tego tematu Spetz odwazyl sie napisac cos co ci sie nie spodobalo i musiales najechac na niego, fakt ze Hutnik zrobil to agresywniej. Podalbym ci przyklad gdzie z tym koxem sie wstydzisz piszac glupoty ale po co. A na temat twojej sylwetki [...]
terco ja twierdze, ze nie ma co doradzac ciezarnej, jesli sie nie bylo w ciazy i/lub nie mieszkalo sie z ciezarna od poczatku do konca ciazy Ja tam w 8-ym miesiacu skakalam skoki szpagatowe i machalam nogami na wszystkie strony i tylko mi to na zdrowie wyszlo Ale tak jak mowisz: trzeba samemu wyczuc, co jest dobre, a co nie
[...] po prostu dokładam zamiast robić maksy). Podciąganie - zmieniłem drążek na 'otwartą siłownię' i wydłużyłem czas trwania ćwiczenia więc i maks trochę spadł, ale jest jakiś tam nowy bodziec, tutaj też wszystko jest okej. Biegam coraz dłużej, w 7 lub 8 tygodniu spróbuję się na 3000m, chciałbym zrobić czas poniżej 13 minut. Dzisiaj byłem na [...]
[...] i zaczęłam się rozciągać statycznie, spokojnie, z pogłębieniem oddechu i bez brutalnego dociskania :) Teraz w sumie będę musiała to zmienić bo zaczęłam trenować MT i tam - do kopów przydadzą mi się właśnie takie dynamiczne formy naciągania. Kwestia codzienności...no, hm, zrobisz jak uważasz, ja po 5 dniach codziennego rozciągania (z tym [...]
[...] żaroodpornego, spod i brzegi masłem smarujesz, bierzesz ryż i na przemian przekładasz go przetarkowanym jablkiem słodzik, cynamon, petarda, do tego odzywka białkowa, a nie tam jakies mc donaldy. Marcin po tym co dałeś to forma git, z tymi ładowaniami to tak jest ze czasami lepiej sie nie łądować, nie kombinować, tylko porzadnie odpocząć troche [...]
[...] - Savick w dniu 2005-08-28 18:56:34 Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-08-28 19:27:01 aha, rozgrzewke moge robic poza tym czasem - bo można się porozciągać i pobiegać tam i z powrotem przed telewizorkiem Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-08-29 22:01:21 coś ostatnio nie biegamy(narazie jade trening gregry i fajne zakwasy mam w tylku po [...]
[...] że od prawie dwóch miesięcy jem tak 3/4 puszki tygodniowo. (i kur*a wiem że się je zawartość) Wcześniej w zasadzie nigdy tego nie jadłem. Więc napisze jeszzczę raz: czy rtęć z biedronkowego tuczyka (czy tam innego markowego) może powodować bóle zatok? I czy może szkodzić dla naszego wzroku? Zmieniony przez - YAMCHA w dniu 2007-03-22 23:21:19
[...] momenty dziewczyny miały czekać @@-) ...aż się posunie do molestowania @@-) ...gwałtu @@-) Tak się składa, że jestem blisko związany z pewnym klubem Muay Thai. Trenuje tam sporo dziewczyn. Odnoszą sukcesy, także międzynarodowe... Do czego zmierzam. W podejściu trenera do dziewczyn wyraża się szacunek i jednocześnie duże wymagania, jako, że [...]
[...] ." Co to ma niby znaczyć ze w NBA przedkładają efektowną grę nad wynik? Nie wydaje mi sie. Co rozumiesz przez to stwierdzenie. Gra jest bardziej efektowna bo grają tam lepsi zawodnicy którzy potrafią być skuteczni i efektowni zarazem. Miło by było zobaczyć od czasu do czasu w polskiej np lidze jakiegoś power dunka ala Howard w wykonaniu [...]
"Mniej więcej chodzi mi o to ze czarny w 9 na 10 przypadkach jest efektownym dunkerem" Tak Ci się tylko wydaje - pooglądaj NBA i pokaż mi tych efektownych dunkerów.Zresztą nie oglądaj - to i tak niczego już nie zmieni.Ja mówię o tym,że powtarzasz slogan,a Ty ciągle swoje,że tego nie robisz.Ja piszę,że mam na myśli rasę białych jako [...]
[...] to raczej błąd pomiaru, bo wydaje mi się, że zawsze w innym miejscu się mierzę. A w biodrach to się tydzień temu źle zmierzyłam na pewno. Za to warto zwrócić uwagę na łydę - jak tam maleje, to serio coś się dzieje %-). No i błąd w tabelce przy obwodzie uda (nic nie spadło), ale już nie poprawiam. Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-04-27 20:13:18
Biniu a ja mam pytanie odnosnie artykulu w PB na temat dieta redukcyjna-jak to ugryzc czy jakos tak :-) generalnie chodzi mi o to ze bylo tam ladnie napisane o rozkladzie b/t/w ze bialka min 2g/kg, tluszczy EPA+DHA ma byc 2-3g podejrzewam ze tez na kg. w zwiazku z tym dal czlowieka o ktory zapotrzebowanie ma ~2700kcal i wage 90kg, jesli damy [...]
no i jak tam panowie ? ostatnio mniej czasu na forum , ale dieta caly czas jest :) w sumie odkad na nie wszedlem czyli jakos kolo sylwestra tylko 4x sie wylamalem i zjadlem przed 19/20 raz jak bylem chory i musialem zjesc rano antybiotyk , zagryzlem wczesniej 3 kromki pumpernikla zeby nie jesc go na czczo drugi raz , jak zaprosil mnie na obiad [...]
BICEPSY SFD VOL II
